Running Party n°2- 10/01/17

Mardi 10 Janvier 2017 : Vive les rois et les reines !

 

Les couronnes étaient de sortie pour fêter  l'épiphanie. Mais pas question de ne pas courir, sauter, rire, et se gainer !

 

Le programme :

 

20 minutes échauffement depuis le Panorama XXL

 

Du fractionné avec une série de 10 fois 30'30 en accélération progressive les 15' de la fin très vites, à fond, à bloc !

 

Circuit training :

- A faire à deux, pendant que sa copine ou son pote s'élance sur un sprint de 100m, vous faites des squats jusqu'à ce qu'il revienne vous taper dans la main et vice versa à faire 5 fois.

 

- Une minute gainage, un saut et un sprint, deux fois.

 

La dégustation du jour ? Qui dit rois et reines ...dit...galette des rois ! Accompagnée d'un thé vert chaud à l'amande. Je crois que tout le monde s'est régalé, il y a même eu une reine officielle vive Amandine !

 

Une fois le ventre rempli, on finit par un retour tranquille de 10 à 15 minutes.

 

Comment me  joindre

 

Delphine JOUTEL
delphine.joutel@ohmytri.fr
Téléphone : 06 12 69 57 57

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