Natation ? même plus peur ! 20/02/16

Le triathlon : un moyen de révélation de lu nageur qui sommeille en vous.

Savoir nager est nécessaire pour qui veut se lancer sur un triathlon puisque c’est d’ailleurs la première des disciplines. La tâche peut être rendue plus difficile selon les conditions de l’environnement (eau froide, houle, courant, vent, mauvaise visibilité, nombre important de participants…). Si l’on débute, inutile de vouloir se précipiter la tête la première dans le wagon de tête, on sera plus serein à attendre un peu.

Beaucoup rebutent à se lancer dans le triathlon parce qu’ils ont peur de l’eau et c’était précisément mon cas ou bien parce qu’ils estiment qu’ils ne sont pas bons nageurs. Je peux vous assurer que tout est possible car il n’y avait pas pire que moi et la crainte des bassins. Avant d’entamer les techniques de nage, il faut commencer par aimer l’eau.

Vous dire que c’est chose aisée que de vaincre ses pires démons serait mentir. Il vous faudra faire preuve de patience et de volonté : maîtriser sa peur et se faire violence en se faisant aider avec un maître nageur, une personne de confiance ou en groupe pour créer une démarche rassurante et commune. Vous vous apercevrez rapidement que vous n’êtes pas les seuls à subir cette phobie.

Il faut réussir à créer du plaisir et ne pas se rendre à la piscine avec la boule au ventre. Pour cela, les centres aquatiques proposent de plus en plus des activités variées et ludiques pour vous mettre à l’eau : aqua-gym, aqua-biking, aqua-jogging. Vous pouvez aussi profiter de vos vacances pour pratiquer le surf, la voile, le paddle… Le plaisir du bain, de faire corps avec l’eau est à mon sens un bon préambule avant d’envisager la natation comme un sport.

Une fois à l’aise avec l’eau, il vous faudra appréhender la respiration, la tête sous l’eau. Là encore, équipée d’un bonnet et de lunettes pour se rassurer et voir ce qui se passe dessous, vous pourrez à l’aide de quelques éducatifs apprendre à souffler dans l’eau. Par exemple, à l’aide d’une planche placée devant soi et pourquoi pas avec l’aide de palmes pour rendre l’exercice plus glissant, vous pourrez souffler dans l’eau et sortir la tête pour respirer, commençant à reproduire les respirations en crawl.